CALORIAS DEFICITAR PARA EMAGRECER

Para emagrecer, é fundamental entender o conceito de consumo energético negativo. Em termos simples, isso significa consumir energias do que você utiliza diariamente. Essa diferença negativa nas calorias é o que impulsiona a perda de peso. O grau ideal de déficit calórico varia de pessoa para pessoa, dependendo de fatores como idade, tipo bi